良好的排便习惯能预防直肠癌吗？如何预防直肠癌？

大家应该都得过便秘，也知道便秘很痛苦，偶尔便秘没有大的障碍，但频繁便秘的话，体内的毒素就不会排出，容易生病。因此，大家平时保持大便通畅，保持良好的排便习惯，不仅可以排出身体毒素，还可以预防直肠癌的发生。

由于长期便秘，粪便停留在肠道的时间过长，大便毒素与结肠粘膜接触的时间过长，这些毒素的长期刺激会导致癌变。因此，可以保持大便流畅，改善自己的排便习惯，多吃粗食和钎焊高的食物，预防便秘。但是，在生活方式和饮食没有变化的时候，如果有大便不带血或排便的感觉的话，必须马上就医，诊断疾病。能预防直肠癌的习惯是什么？

1、饮食习惯。平时经常吃粗食和新鲜水果，不摄取太多肉类和脂肪，可以有效地预防直肠癌。

2、不抽烟就不喝酒。由于烟草含有二甲基胫骨，这些物质容易引起直肠癌，但吸烟多的人会在直肠堆积这些物质，出现直肠癌。长期饮酒改变饮食习惯，增加直肠癌的发生。因此，不抽烟不喝酒的人患直肠癌的概率很低。

3、经常运动。经常运动的人可以防止身体肥胖，肥胖容易引起直肠癌。平时不怎么运动会影响直肠的蠕动，不利于粪便的排出。因此，即使是肥胖和便秘的原因，经常运动也不错。控制体重，预防便秘，可以减少直肠癌的出现。

4、经常晒太阳。经常晒太阳的人的身体里有足够的维生素d，维生素d通过改变肠道细胞的生长，可以预防直肠癌的发生。

生活中的好习惯可以有效地预防直肠癌，癌症的发生一般与生活方式有关，为了预防直肠癌，必须保持良好的生活习惯。特别是便秘习惯的朋友，必须调整自己的胃肠，提高自己的胃肠蠕动，每天定时排便，直肠癌出现的概率会下降。此外，改善便秘可以减少其他疾病的发生，尤其是中老年人可以减少心脑血管疾病的发生。