如何预防直肠癌的发生？这六个妙计必须记住

患直肠癌会刺激直肠黏膜，引起大便出血、稀薄黏液等问题，直肠癌末期癌细胞浸润周围组织和器官，引起尿频、尿痛、排尿困难、腹水、黄疸、肝肿大，甚至肠梗阻等问题，直接威胁人体生命，近年来直肠癌的发病率越来越高，如何预防直肠癌的发生？

1、保证饮食平衡。每天摄取充足的维生素、粗纤维、矿物质、水分等，保证胃肠蠕动和消化系统正常吸收消化，促进新陈代谢。多吃新鲜蔬菜，每天吃五谷杂粮，同时要控制饱和脂肪酸、卡路里等的摄入，避免增加肠胃负担，饮食是合理平衡的组合，要吃过细、不健康的食物和发霉的食物，避免吸入有毒的致癌物质。

2、养成良好的生活习惯。每天早上醒来喝温水，促进肠道蠕动，养成每天排便的习惯，减少体内毒素，减少毒素与肠粘膜的接触时间，持续锻炼预防便秘的身体，强化肠道功能，加速排毒。

3、戒烟和酒。香烟含有大量有毒物质，特别是饭后吸烟，这时胃肠吸收能力较旺盛吸收有毒物质较多，长期蓄积容易诱发直肠癌的饮酒会导致肠道神经系统瘫痪，功能受损，癌症风险增加。

4、积极治疗肠道疾病。慢性肠炎和慢性痢疾，如果不及时治疗就容易诱发直肠癌的发生，因此必须积极治疗各种慢性疾病。

5、养成定时排便的好习惯。要养成每天健康排便的习惯。这样可以缩短致癌物质在大肠内的停留时间，减少患大肠癌的概率，每天早上醒来喝热水、喝轻盐水、喝蜂蜜都会促进胃肠蠕动，不管有没有便意，都会在一定的时间蹲在厕所里反射很长时间。

6、定期体检。必须定期去医院做体检，特别是对于高危人群来说，如40岁以上的男性，有家族遗传史，慢性结肠炎、血吸虫病等每年都要去医院检查。要警惕直肠癌发生的信号和症状，腹泻和便秘交错，大便习惯改变，大便沾上血液和便，大便形状变细，必须引起重视。