哪些习惯能防癌?你有知道吗?

　　癌症也是可以预防的，在生活中哪些好习惯可以使疾病远离我们呢?

　　一、早睡早起的习惯

　　高质量的睡眠对于人体的健康是非常重要的，能有效的增强人体抵抗力，而要想提升睡眠的质量养成早睡早起的习惯是非常关键的，所以在日常的生活工作中一定要养成良好的作息时间，早睡早起对于预防癌症很重要。

　　二、注意饮食习惯的养成

　　饮食习惯是身体健康的核心，尤其人体的抵抗力增强等都需要有充分的营养补助，所以在日常的饮食中要注意多吃水果、蔬菜等，及时的补充维生素、微量元素等对于人体健康的价值和意义是非常重大的，尽量保持饮食清淡。健康饮食，多吃蔬菜和水果。有研究证实，西兰花、花菜等十字花科蔬菜，对预防癌症作用明显。在具体吃法上，专家认为烹调会使这些蔬菜中60%～90%的功效物质流失，从而影响防癌效果，因此建议“生吃”。研究的数据称，生食而非煮熟，可以降低膀胱癌危险达40%。

　　三、良好的运动习惯

　　规律的体力活动，不论吸烟与否，都是保持健康、远离癌症的秘诀之一。规律运动可以避免增重，而体重增长可能导致结直肠癌、女性乳腺癌、前列腺癌等一系列癌症风险增加。　运动是健康的关键核心，所以在日常的工作中一定要注意劳逸结合，科学合理的安排体育锻炼，对于健康的也非常的重要。

　　四、良好的卫生习惯

　　卫生习惯包括很多，饮食卫生、生活卫生等对于健康也都非常的重要，尤其很多癌症的发病与不健康不卫生有密切的关联，所以好的卫生习惯很重要。

　　五、及时心态调节的习惯

　　心态对于身体健康也是有很大影响的，因而在日常的生活中一定要注意及时的心态调整，注意避免自己过于极端，良好的心态对于预防癌症也非常重要。

　　六、定期体检

　　近年在乳腺癌等早期诊治上的进展，使部分癌症患者生存率明显提高，这还依赖于患者对自身健康的重视，以便疾病早发现、早治疗。

　　上面的建议其实大家在生活中大都知道，比较难的是身体力行，在日常中践行，才能真正增强免疫力，抵抗疾病的侵扰。