有几种方法可以让你远离结肠癌？试试这个

结肠癌的发生与我们平时的饮食习惯有很大关系，比如，多吃油炸、辛辣刺激性食物，过于肥胖，便秘会导致结肠癌的发病，如何让我们远离结肠癌给身体带来的危害？如何预防结肠癌呢？

1、注意健康饮食。如果你在饮食中吃太多动物内脏或高脂肪食物，你会增加患结肠癌的机会，因为，大肠癌的风险与长期食用高脂肪食品有关。多吃高纤维食物，因为高纤维能吸收大肠中的水分，从而增加粪便的体积，刺激胃肠道的蠕动，缩短粪便和致癌物质在大肠中停留的时间，降低患结肠癌的几率。你应该每天吃五份以上的蔬菜和水果，并且减少吸烟和饮酒。

2、保持体重。通常适当运动，避免过度肥胖，保持理想的体重指数，远离高热量和高脂肪的食物。

3、养成排便规律的好习惯。每天都要养成健康大便的好习惯，这样可以缩短致癌物在大肠中的停留时间，从而降低患结肠癌的风险。每天早上醒来后，可以喝一杯温水或一杯淡盐水，可以用蜂蜜水，这有助于促进胃肠道的蠕动。不管你有什么不便，你都必须在固定的时间上厕所，久而久之就会形成习惯。

4、经常锻炼。每天有规律的运动可以减少患结肠癌的几率，因为在适当的运动中，它会加速大肠的蠕动，从而缩短大肠内粪便停留的时间，避免致癌物质与大肠黏膜接触，降低结肠癌发病率，每天锻炼时间超过30分钟的机会，可以散散步，快走。

5、定期筛选。结肠癌可以长期发生，只要在早期检查出现息肉，并积极找正规医院进行切除，就能预防肿瘤和癌变，所以定期体检是非常必要的。50岁以上无症状的患者，建议每5年做一次结肠镜检查，然后检查大便中有无隐血，如有息肉应及时治疗。