预防结肠癌是较关键的四因素

疾病的发生必然是由某些原因直接或间接引起的，而这些原因又分为可控和不可控，如结肠癌，其发生取决于我们的一些生活行为、习惯和遗传与饮食密切相关。前两个是可控的，遗传是不可控的。那么，如果我们想预防结肠癌的发病，我们应该如何采取预防措施呢？鉴于其近年来的高发率，让我们一起来看一下。

1、定期体检。因为这种病，也有遗传的可能，所以如果家里有这种病的病史，较 好的办法就是定期体检，然后配合日常预防。

2、多注意饮食。这些疾病的发生与饮食之间的关系是密不可分的，所以如果你想预防这些疾病，就必须对它们付出更多的努力。有以下需要注意的事项：

（1）注意补充硒等微量元素和矿物质，有研究证实，这一元素是降低癌症风险的重要因素，此外，多摄入钙还可以预防结直肠癌。此外，摄入适量的钾、铁、磷、镁、锌、铜等元素也会有抑癌作用；

（2） 洋葱和大蒜是常见的调味品。它们对肿瘤生长有抑制作用。食用洋葱和大蒜食物可以降低患结肠癌的风险。

（3） 蔬菜和水果含有很多营养素，如维生素和纤维素。它们对预防癌症和保持健康也至关重要，你可以多吃点。

（4）尽量避免高脂肪、高蛋白、低纤维素的饮食，研究表明，这种饮食行为是诱发疾病的重要因素。首先，高脂肪饮食可以刺激胆汁分泌，增加粪便中胆固醇的含量。同时，还可能导致致癌的不饱和多环烃在肠道内积聚，诱发肠癌；如果膳食纤维素含量相对较低，则会减少粪便量，大便在大肠内积聚时，肠道蠕动会减慢，这种毒素会持续刺激肠壁，增加结肠癌的风险；

（5） 尽量避免高盐和腌制食品。这些食物中的盐含量相对较高。如果长期食用，会增加结肠癌的发病率

3、注意培养生活中的好习惯。主要包括合理控制休息时间，不熬夜，积极参加体育锻炼，避免体内脂肪堆积，导致肥胖，肥胖者更易患大肠癌。

4、积极治疗原发病。比如结肠炎和息肉。