如何预防胰腺癌？生活中有哪些小贴士？

胰腺癌对现代人构成严重威胁，因此我们必须在日常生活中预防胰腺癌那么，如何预防胰腺癌呢？让我们看看下面！

1、戒烟。多项研究表明，长期吸烟的人患胰腺癌的几率是不吸烟的人的3至5倍，吸烟也会提前诱发胰腺癌，这意味着胰腺癌的发病高峰在40岁左右。吸烟可能发生在30岁以前。研究数据提到，胰腺癌的病因主要是因为烟草中含有尼古丁和其他致癌物质。这些物质可将肝胆汁分泌到胆道，然后流回胰管，影响胰管，从而诱发胰腺癌；也可经肺吸收后，随血农环进入胰腺；或者通过呼吸道、消化道进入胰腺，共同诱发胰腺癌。由于胰腺癌较常见的部位是胰头，因此估计第一条途径可能是主要途径。

2、注意饮食。不良的饮食习惯也是导致胰腺癌的主要原因之一。不良的饮食习惯包括：长期食用高脂肪、高蛋白、高糖的食物；食用这些食物过多容易使胰腺负担过重，导致相应的细胞增生变形，导致癌变，所以平时一定要尽量避免过度食用；另外，不要长时间喝咖啡，应禁止食用受感染的食物；日常生活中注意饮食均衡，可以多吃新鲜蔬菜水果和全谷类食品。研究证实，那些经常吃蔬菜、水果和高纤维食物的人，患胰腺癌的几率将大大降低。

3、积极预防胰腺癌相关疾病。胰腺癌的发生也与一些胰腺疾病密切相关，如慢性胰腺炎。如果不及时治疗，或者治疗不彻底，也会发展成胰腺癌，主要是因为慢性胰腺癌会刺激胰腺组织增生，从而诱发胰腺癌，临床上约有7%-8%的胰腺癌患者是由慢性胰腺炎演变而来。此外，胆囊疾病患者也容易患胰腺癌。这主要是因为胆囊疾病可能导致胆汁分泌过多。可能含有致癌物质。当回流到胰腺时，胰腺癌就会形成。此外，糖尿病患者也是诱发胰腺癌的关键因素。