做好这三件事有助于你远离胰腺癌

以胰腺癌为例，近年来发病率不断上升，死亡人数也逐年增加，呈现年轻化趋势，这让很多人忧心忡忡。那么，我们应该如何应对胰腺癌的快速发展呢？预防呢？看看下面的介绍吧！

从饮食上看：

1、长期使用高脂肪、高蛋白、高糖的食物容易使胰腺负担过重，从而导致相应细胞的增殖和变形，从而形成癌症。因此，一定要注意尽量避免过度消费；另外，不要长时间喝咖啡。应禁止霉变和受感染的食品。在日常生活中，注意均衡饮食。你可以多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食品。研究证实，那些经常吃蔬菜、水果和高纤维食物的人，患胰腺癌的几率将大大降低。

2、戒烟，很多研究表明，长期吸烟的人患胰腺癌的几率是不吸烟的人的3至5倍，而且吸烟还会提前诱发胰腺癌，这意味着胰腺癌的高峰期是40岁左右，长期吸烟，可过早到30岁，有发病的可能。研究数据提到，胰腺癌的病因主要是因为烟草中含有尼古丁和其他致癌物质。

从生活上：

1、养成良好的生活习惯，早睡早起，适当运动，用汗水清除体内酸性物质，避免酸性体质的形成。因为酸性体质容易得癌症。

2、学会自己做心理调整。长期的压力很容易导致内分泌紊乱和代谢紊乱，可能导致癌症。

从疾病因素来看：

1、积极治疗糖尿病，因为糖尿病之所以能诱发胰腺癌，主要是因为它长期处于高血糖状态，会引起胰腺的慢性刺激，从而诱发胰腺细胞癌。此外，游离脂肪酸和高血糖也能促进肿瘤细胞的增殖。另外，糖友本身也有免疫功能调节障碍，所以很容易让癌细胞“占便宜”。

2、积极治疗慢性胰腺炎，因为大多数研究表明，慢性胰腺炎患者的胰腺癌发病率已经明显上升。有研究表明，钙化性胰腺炎的癌变率超过9.2%，肿块型慢性胰腺炎发病率可能更高。