怎样预防胰腺癌才靠谱有效？

    各种疾病带给我们很大的困扰，给我们的健康造成了严重的伤害，尤其是胰腺癌的发生，疼痛的感觉就会患者很难以承受。面对这样的疾病，其实，进行适当的预防也会有减少发生的希望。那么，我们要怎样预防呢？

    一、要加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

    二、 很多的人面对癌症的发生都是很担心的，其实，只要是有良好的生活习惯，也会远离疾病的发生。养成良好的生活习惯：戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

    三、饮食也是导致疾病的根源，在生活中也要注意进行适当的饮食护理，帮助自己远离疾病的危害。不要过多地吃咸而辣的食物：不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

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    四、进行疾病的预防也是很有必要的，您在生活中就要注意进行科学的预防措施，远离疾病的发生。预防胰腺癌一定要记得较少开窗半小时：据研究表明，如果每天都能开窗三十分钟的话，那么不但能够释放屋内的空气，而且还可以有效防癌。很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体，氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。