多吃香蕉可有效防治结肠癌？

　　
　　香蕉是我们平时生活中常见的一种水果，有人说多吃香蕉可预防结肠癌，多吃香蕉真的可有效防治结肠癌？

　　研究表明结肠癌已成为美国第二大癌症死因，已经明确的危险因素有：老龄、家族史、溃疡性结肠炎。专家建议50岁以上男女应定期筛查该病。

　　为何多吃香蕉能有效防治结肠癌？研究人员发现，富含镁元素的饮食能够降低结肠癌的危险性。在此之前，有报道说，镁元素摄入量较多的女性，其患癌症的危险性减少了40%。这一研究结果非常重要，因为饮食调查表明，有相当一部分成年人没有达到 的镁元素摄入标准，所以在日常生活中还应当多吃含镁丰富的食物，比如香蕉。目前，专家建议的成人镁元素摄入标准为：女性每天320毫克；男性为420毫克。

　　专家表示含镁丰富的食物都有助于结肠癌的预防。除了香蕉含镁丰富的食物还有：

　　谷类：小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯

　　豆类：黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐

　　蔬菜：冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁

　　其他：虾米、花生、芝麻，海产品等。

　　虽然多吃香蕉等含镁丰富的食物有助于防治结肠癌，但专家表示为更好的预防结肠癌还应定期做体检，有条件的朋友可以做PET-CT防癌体检，让癌症彻底远离自己。

　　 阅读：如何通过合理膳食预防结肠癌 为何防癌体检中必有PET CT？