走路可防多种癌症没事散散步

    每天开车上下班，有电梯就不爬楼梯，有座位便不愿起身......这目前已成为人们生活的一种常态，因这种常态导致人们的运动量越来越少，然而，来自英国的研究显示，每天只要步行1英里(约1.6公里)，患癌死亡风险就能降50%。

    走路可预防癌症

    走路预防乳腺癌

    法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。另有研究发现，每周散步7小时的女性比每周仅散步3小时的女性，患乳腺癌风险低14%。

    走路降低患肠癌风险

    美国哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现，每天走路1小时，可降低一半患大肠癌的风险。专家分析说，这或许和走路能提高免疫力有关。

    走路防患胰腺癌

    美国《读者文摘》杂志刊登的一项研究指出，每天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险降低一半。研究者指出，胰腺癌多和热量过剩有关，而走路可消耗大量热量。

    走路抵抗前列腺癌

    美国加州大学针对1455名前列腺癌患者，进行长时间随访后发现，快走能明显延缓前列腺癌的恶化，每周需要快走3小时，癌症恶化程度比不运动的人降低57%。原因在于走路可改善内分泌，调节激素水平。

    此外，英国拉夫堡大学研究发现，每天快走可提高免疫力，使感冒几率降低30%；

    美国《关节炎和风湿病》杂志报道，与跑步相比，走路对关节损伤小，能延缓关节功能衰退；国内外知名研究发现，每天坚持快走能有效预防糖尿病、呼吸系统疾病、心脑血管疾病以及认知障碍等。

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