“近八成大学生睡眠不好”别让癌症缠上身了才感叹少不更事！

《2020中国大学生健康调查报告》显示，77%的被调查大学生在过去一年中都有过睡眠困扰，其中主要问题是睡眠不足。不管是因为学习、工作还是娱乐，总有很多人苦苦坚守在熬夜界，不少人因此产生睡眠障碍。医生专家们表示，大学生如果觉得醒来后头脑很沉不清醒，很有可能和快动眼睡眠被剥夺有关。每个人晚上睡觉时都会有4-5段的做梦时期，这也被称作快动眼睡眠期。如果一个人在快动眼睡眠期总是醒来，那么第二天早晨起来就会感觉疲劳、不清醒。这种常态其实不只是大学生才会有，如今社会上有着数以万计甚至很多很多的人都面临着这样的困扰，小编在这里告诉大家，睡眠不好其实是会致癌的，不可忽视！

“睡眠少，容易导致癌症，确实有这个说法。”肿瘤专家说，成年人每天的睡眠时间7~8个小时为宜，每少睡一小时，就会导致免疫细胞减少，长期下去，不仅影响免疫功能，还会诱发癌症。对于这个说话，但并没有确凿的科学依据。睡眠虽不是导致癌症发生的直接原因，但却不可忽视。

睡眠不足可以引起机体免疫力的明显降低，动物实验表明，彻底剥夺小动物一周睡眠，小动物即可因免疫功能受损而导致感染死亡。人在极度劳累、睡眠不足时也易患感冒。长期睡眠不足导致免疫机能受损而使癌细胞容易逃脱免疫细胞的杀伤而癌变。

由于睡眠不足，抵抗力会下降。如果以前已经出现肿瘤的患者，随着抵抗力下降容易致肿瘤复发。但如果身体好，在新陈代谢时能够抵抗住癌细胞病变，就不容易致癌。

现在癌症的患病率在升高，尽管多归结为环境污染，但与现代生活方式密切相关的睡眠不足也是值得关注的因素。从过去几十年的发展趋势来看，人们的睡眠时间减少了1—2小时，其中包括因生活节奏加快、夜生活增多导致睡眠时间缩短，时差导致的睡眠节律紊乱，各种睡眠疾病如失眠、打鼾导致的睡眠质量降低。

小编在较后提醒各位，尤其是在校的学生们，别等到离开校园进入社会，这种不良的睡眠习惯还保留着，等到疾病缠上身的时候才后悔莫及，从现在做起，改掉不良生活习惯，增加室外活动，扩展自己的兴趣圈，将疾病萌芽的源头掐死在摇篮中。