十分禁止的伤肝习惯

肝脏是人体至关重要的一个器官，它相当于人体的一个“化工厂”，主宰着身体的代谢功能。身体中食物的转化、有毒物质的分解、食物的合成等工作都是由肝脏来完成的，它对人体的作用是不可估计的。倘若肝脏受到损害，处理得不好人们就会有生命的危险！但即便如此，人们的日常生活中却还是存在着不少伤肝的坏习惯。下面，就由小编来为大家盘点一下，日常生活中那些伤肝的坏习惯吧。

　　1、睡眠不足很伤肝！

　　由于生活水平的改变、夜生活的丰富，现在许多人都养成了晚睡的习惯，如贪玩的人常常在家通宵上网、打牌、唱歌，工作压力大的人会常常熬夜干活等。晚睡的习惯容易造成睡眠不足，而睡眠不足又极容易诱发肝病。由于在睡眠的过程中，人体的身体是处于休息、修复的状态的，所以一旦睡眠不足，就容易影响肝脏的休息时间，引起人体的抵抗力下降，进而引发肝病或使肝病病情加重。所以，小编在此建议大家要养成良好的作息习惯，保证天天都能在晚上11点前入睡，天天都能睡8个小时，以便肝脏能得到有效的排毒。

　　2、起床后不排尿很伤肝！

　　不少人起床后的第一件事情就是去排尿，这是一个好习惯。但有些人为了节约时间赶着去上班，连尿都要憋着等到去了工作单位再排，小编想说，这种做法是非常伤肝脏的！以后早晨千万不能憋尿了！因为早晨起床后，身体会积累了一夜的毒素，倘若不及时将毒素排出，就极容易引起肝脏“中毒”，但假若能及时排尿，将有助于避免有害的毒素遗留在身体内，起到预防肝脏疾病的作用。

　　3、暴饮暴食很伤肝！

　　暴饮暴食既不利于胃肠健康，也不利于肝脏的健康。大家都知道，东西吃太多会增加胃肠与肝脏的负担，引发脂肪肝。专家表示，暴饮暴食可以使身体内的自由基大量增加，这就与肝脏的工作原理相违背，因为肝脏的主要“工作任务”是排除身体内的自由基与毒素，而此时自由基的增加，就加重了肝脏的负担，使肝脏受损。所以，小编在此建议大家要当就当一个能适当饮食的健康“吃货”，而不要做“暴君”，养成良好的饮食习惯。

　　4、乱吃药很伤肝！

　　生活中到处都充斥着药品的广告，从预防保健的保健品到小疾病的药物，无时无刻不在消费者的眼球中出现。“没病吃保健品，有病吃药”的观念 已成为大众的普遍认知，但“是药三分毒”，不少药物虽然能治病，但却对身体都有不少付作用。此外，胡乱吃药对肝脏也是特别不利的，因为吃下去的药极有可能可使肝脏的功能下降，进而引起肝病。所以，乱吃药会吞噬肝脏的健康，我们以后吃药还是应该听从医嘱、小心谨慎。

　　5、常常喝酒很伤肝

　　几乎每个生意场的人都躲不掉“喝酒”这种社交与商谈的方式，也似乎没几个朋友聚会、节日聚会是没有“酒”来助兴的。酒是人们交往的重要桥梁，没有酒，生活似乎会缺少了一种意境。但酒喝多了对肝特别不好，特别容易诱发酒精肝或肝中毒，严重的还会有生命的危险，所以酒虽好，却不能贪杯！

　　6、爱抑郁、爱发怒很伤肝

　　人生坎坷无常，跌跌撞撞在所难免，偶尔生气属于正常现象，但倘若发现自己、朋友或家人常常处于抑郁状态或发怒状态就应该提高警惕了，因为抑郁、忧愁、生气等负面情绪对人的肝脏特别不好，容易诱发肝病。所以，当我们感到生气的时候，何不听一听歌、钓钓鱼，让自己舒缓一下心情呢?

　　肝脏是人体重要的器官，肝好，生活也不好差到哪去，但倘若肝不好，肝脏就极容易演变为一个“沉默的杀手”，吞噬你的健康，所以，我们平常戒掉伤肝的习惯、爱肝护肝是十分有必要的。