诱发食道癌的主因：熬夜

    如今的上班族，白天在办公室里辛勤工作，晚上回家又习惯性熬夜上网，这种生活方式很容易导致食道癌的产生，这可不是危言耸听！熬夜造成了代谢紊乱，从而导致胃肠道疾病，如果长期下去较好终会大大提高食道癌的患病危险！

    

长期熬夜会打乱身体正常生理节奏，降低免疫力。因此熬夜容易导致肿瘤症的发生，当然肿瘤症的发生还有很多其他因素，只要根据生活和工作的规律，注意休息，及时调节饮食和情绪，就不会对健康产生太大影响。不过不管是工作所迫还是个人习惯，熬夜的确是对健康无益，抛开肿瘤症不谈，还可能会造成植物神经功能紊乱、头晕眼花、消化不良等。

    据一项知名调查显示，上夜班等熬夜方式会增强患肿瘤机率，目前，这份研究报告多半是针对护士或航空公司机组人员，因此上夜班与致肿瘤的关系，还需要在更大的人群进行研究。如果夜班工作会导致肿瘤症的理论获得确认，那么将会引起全球成百上千万的人的重视，因为据研究显示，在发达国家中，20％的人口从事夜班工作。

    要少熬夜少吃，保持良好的生活习惯。少熬夜是要保持正常的睡眠习惯，才能保持正常的身体机能，防止食道癌的发生。所谓少吃，就是不吃得过饱。不饱食或过食对养生有重要意义。据介绍，有相当一部分人因长期饱食或过食而患病，这些人只要控制饮食，就可以达到立竿见影的效果。人进入成年，生长发育的使命已经完成，人对食物的需求仅仅是维持新陈代谢的平衡。如果摄取过多的营养物质，超出人体需要的部分就会堆积在体内，有的营养物质就成了“毒物”，如高血糖、高血脂对人体的许多器官有毒害作用。

    对于老年人以及患病的人，尤其是患消化疾病者，强调每一次进食不能过多。这是因为老年人和患病的人，胃肠道的消化能力很弱，每次仅能消化少量食物，通过适当增加进食次数，可以保证营养的需要。

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    食道癌在我国有很高的发病率，熬夜人群在我国也占了重要比率，作为诱发食道癌之一的凶手，建议广大朋友们要注意身体，遵循日常生活作息；在必须熬夜的情况下，在膳食安排上要增加一些营养丰富可口的饭菜，吃些富含动物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等。熬夜要注意补充含维生素a较多的食物，能提高眼睛对昏暗光线的适应能力，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等。