肿瘤预防，这些妙招必不可少

  肿瘤一直以来都是威胁人类健康和生命的主要“杀手”之一，随着环境和生活状态的改变，肿瘤的发病率和死亡率更是呈逐年上升状态。因此，肿瘤的预防就尤其重要。

  日常生活如何预防肿瘤

  1.多吃水果蔬菜

  蔬菜，水果，全麦类食品，以及豆类要多吃，且品种宜丰富。吃各种有色蔬菜，比如深绿色的菠菜，白色的洋葱和大蒜，等等。

2.每天进行适量运动

每天至少运动30分钟。你可以把30分钟分成几个部分，比如每次10分钟或者15分钟，这样听起来就不会那么艰难，更长时间的运动更好。当然也不是说运动时间越长就越好，要根据自身情况适量运动。

3.限制肉类以及腌制品的摄入

每天的脂肪量以及食盐的摄入要控制在一定范围内，不可过多食用，避免吃腌制类的食品。每周摄入红肉的量应该少于18盅斯，建议人们吃鸡肉，海产品或豆类来取代红肉。每天的盐摄入量不要超过2400毫克，可以用香料替代一部分盐分。

定期体检可预防肿瘤

有些人群属于肿瘤高发人群，不仅要饮食注意，还要定期体检。然而常规体检不能早期诊断肿瘤，发现时大多处于中晚期。PET-CT相比常规检查，可以至少提前半年发现肿瘤，不仅如此，PET-CT还可以鉴别肿瘤良恶性，为肿瘤的治疗方案提供指导性意义。

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