生活中应如何避免大肠癌侵害

    很多的疾病都是在生活上引发的，不注意日常的生活问题、不保证生活质量、没有好的生活习惯等，这些都会引起很多疾病的发生，其中大肠癌也是一样，日常生活中若不能养成良好的生活习惯和饮食习惯就可能会引发疾病的发生，那么如何才能避免大肠癌的侵害呢?

    如何避免大肠癌的侵害

    1、饮食要合理，多粗少细

    目前我国一些粗粮多的地方，大肠癌发病率比较低，反之还会导致发病率怎搞，有研究人员调查发现，结肠癌可以通过改变饮食习惯来积极预防的。特别是全谷食品中存在各种各样的防癌成分，几乎对所有的癌症都有预防的效果。所有成年人每天要吃400g左右谷类主食，较少也不能低于300g，同时多吃些新鲜蔬菜、水果、食用菌，少吃高脂肪类的食物，还能有效的减少大肠癌等癌症的发生几率。饮食一定要注意，因为我们人类的肠子是较脆弱的，所以饮食就更需要多加注意了。

    2、生活要有规律，保证充足的睡眠

    不管再忙也要按时的休息，保证充足的睡眠，这样才能使体内生物钟正常的运转，大脑神经兴奋与抑制、激素的分泌等生命节律和谐平衡，无形之中就提高了机体的免疫力，正常细胞在裂变过程中之所以会发生突变成为癌细胞，大多数都是在夜晚中进行的，而高质量的睡眠可以使人体内各种免疫物质的分泌量增加，白细胞、巨噬细胞的吞噬能力增强，起到防癌作用。

    3、预防肠道疾病

    专家表示很多癌症患者都是从炎症发展而来的，所以可以通过积极的治疗大肠疾病，比如溃疡性结肠炎、肠腺瘤等，其中腺瘤性息肉是恶性肿瘤性息肉，是一种癌前病变的变化，需要多加注意，发现大肠内有腺瘤时，就应履行治疗，摘除腺瘤并履行病理病因学临床诊断检查，盼看在良性腺瘤阶段予以摘除，以防疾病的发生。

    4、定期做检查

    大肠癌的高危人群，比如40岁以上的男性，家族性多发性肠息肉患者，溃疡型结肠炎患者，慢性血吸虫病患者以及由大肠癌家族史的人更应该定期的检查，警惕大肠癌的危险信号，比如大便习惯改变，腹泻、便秘交替，大便带血或黑便，大便性状变扁变细等。

    有效预防大肠癌的发生，应在生活中应该从各方面养成良好的习惯，才能才能免受大肠癌的侵害，才能更健康的生活。

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