抗癌tips：远离癌症日常饮食

　　人们常说癌症是“吃出来”的，其实从我们日常饮食上多加注意，一些癌症完全可以避免发生，下面我们讲解下生活中的抗癌饮食小常识。

　　早餐抗癌饮食：

　　叶酸是可以预防结肠癌，直肠癌还有乳房癌的重要B族维他命。你可以在丰盛的早餐桌上找到它。强化早餐谷物和全麦粉制品是叶酸的良好来源。橙汁，柠檬，草莓也含非常多的叶酸。

　　抗癌水果：

　　蔬菜水果含有丰富的抗癌物质，并且色彩越鲜艳，营养物质也就越丰富。这些食物在帮你达到并保持健康体重的同时，也迅速降低了你患癌症的风险。超重可以增加多种癌症的患病风险，包括有结肠癌，食管癌，还有肾癌。为了健康的生活，以至少每天五份这样的食物为目标。

　　预防癌症拒绝熟食：

　　偶尔的一点鲁宾三明治或是热狗还不至于伤害到你。但是，减少加工肉制品（如腊肠，火腿和热狗）的摄入可以帮你降低结直肠癌和胃癌的发病风险。同时，熏制和腌制的肉制品中的潜在致癌物质将增加癌症的发病风险。

　　热文：科普：吃粗粮可预防哪些癌症　　十大类抗癌效果较好的食物

　　喝茶防癌：

　　尽管还没有一个足够的证据证明茶在此的功效，它仍然被公认为具有效果很强抗癌作用的饮品，尤其是绿茶。以实验室研究表明，绿茶可以防止和减缓食管，肝，乳房还有前列腺内癌细胞的生长。还有其他一些长期的研究表明，茶和降低膀胱癌，胃癌和胰腺癌的发病率有关。

　　饮料代替白开水不健康：

　　水不只是可以用来解渴，它还能保护你以避免患上膀胱癌。它通过稀释膀胱中潜在的致癌物质起到保护作用。同时喝更多的液体，可以增加你的排尿量，这样就减少了致癌物质与膀胱内膜的接触时间，同样起到了保护作用。